Jag var med i Utvecklingsteam Dalarna för något år sedan och då fick vi gå på några föreläsningar med coachen Johan Fyrberg. Det var riktigt bra och intressant. Vi fick bland annat berätta om våra mål med ridningen, vad och varför osv. Men framför allt om hur viktiga våra tankar är, hur man bl a är sig att hantera nervositeten, hur man kan omvandla det till något positivt. Hur man lär sig att förhindra det negativa tankesättet, att hinna "stoppa" dom negativa tankarna innan de når hjärnan. Tankarna och hjärnan påverkar oss mer än vad vi tror, och speciellt oss idrottare som håller på med hästar. Hästarna är experter på att känna av våran engerginivå, om vi utstrålar positiv eller negativ energi.
I somras var jag på ett dressyrläger för Sigrid Bergåkra (hon har även haft Cary på tillriding en månad). Så det var lite kul att åka och träna för henne. Jag tycker det är en fördel att träna för en tränare som har ridit ens häst, då vet dom hur hästen fungerar och man kan få ytterligare hjälp.
På lägret för Sigrid så var mentalcoachen Kirsten Belin där en dag och hade föreläsning. Även hon påpekade hur viktigt det är att man tänker positivt. Hon har lärt sig att hantera sina tankar, liksom att lära sig att stoppa de negativ tankarna innan de når hjärna. Hon hade fått träna länge på det, men det går att göra. HÄR hittar du hennes hemsida.
Jag har lärt mig mycket av att gå på dessa föreläsningar, och jag rekommenderar er verkligen att gå på någon föreläsning om just mental träning.
Detta för att jag har en häst som hinner reagera på min tanke i samma stund som den kommer till hjärnan.
/Martina
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar